Meni za ovu nedelju
Nedelja od 01.06 - 06.06.
Meni se objavljuje svake subote u nedelji.
Ponedeljak
Doručak: domaća granola sa proteinskim jogurtom i šumskim voćem
Užina: krem čorba od celera i šargarepa
Ručak: piletina „Crocante“ na pireu od bundeve
Užina 2: proteinski puding od cokolade
Večera: Poke bowl sa pilecim fileom
Utorak
Doručak: proteinska pita sa mesom od heljdinih kora
Užina: potaž od kukuruza secerca
Ručak: pileći krompir paprikaš
Užina 2: proteinski cheese cake
Večera: namaz od crvenog pasulja, senfa i tunjevine na domaćem integralnom hlebu
Sreda
Doručak: fit mac&cheese
Užina: vitaminska čorba sa graškom, blitvom i limunom
Ručak: "Thai" piletina sa pirinčanim nudlama
Užina 2: proteinski mus od vanile
Večera: "Mexican bowl" sa junetinom i avokado sosom
Četvrtak
Doručak: fritata od spanaća, pečuraka i parmezana
Užina: potaž od paradajza i pesta
Ručak: juneći gulaš sa povrćem i pečurkama
Užina 2: kolač sa malinama
Večera: integralna pene pasta sa povrćem, kalamata maslinama i sušenim paradajzom
Petak
Doručak: zdravi french toast sa proteinskom nutelom
Užina: „Tom Kha" pikantna tajlandska supa
Ručak: marinirani pileći batak na rižotu sa povrćem
Užina 2: proteinski banana šejk
Večera: salata sa dimljenom tunom, heljdom i pečenom cveklom
Subota
Doručak: proteinski sendvić
Užina: bistra pileća supa
Ručak: juneće ćufte u paradajz sosu
Užina 2: sezonsko voće
Večera: njoke sa povrćem i piletinom u u laganom bešamel sosu
Veganski meni za nedelju: 01.06 - 06.06.
Meni se objavljuje svake subote u nedelji.
Ponedeljak
Doručak: domaća granola sa šumskim voćem
Užina: potaž od celera i šargarepe
Ručak: vege ćufte na pireu od bundeve
Užina 2: vege puding od čokolade
Večera: mediteranske njoke
Utorak
Doručak: prolećne rolnice sa puterom od kikirikija i soja sosom
Užina: krem čorba od povrća
Ručak: ragu od pečuraka i leblebija na kremastoj palenti
Užina 2: čia puding od banane i manga
Večera: humus sa avokadom na domaćem hlebu
Sreda
Doručak: vege slani rolat sa tahini prelivom
Užina: vitaminska čorba sa graškom, blitvom i limunom
Ručak: integralni fried rice sa povrćem u sečuan sosu
Užina 2: kolač sa malinama
Večera: burrito bowl
Četvrtak
Doručak: palačinke sa domaćom vege nutelom i višnjama
Užina: potaž od paradajza i pesta
Ručak: paprikaš sa zelenim sočivom
Užina 2: mus od vanile
Večera: pene sa divljim pečurkama u kremastom sosu od sušenog paradajza
Petak
Doručak: pita sa krompirom, spanaćem i pečurkama
Užina: „Tom kha“ supa
Ručak: gratin od korenastog povrća
Užina 2: banana šejk
Večera: kremasti rižoto sa pečenom bundevom
Subota
Doručak: projice sa maslinama i sušenim paradajzom
Užina: Minestrone supa
Ručak: Indian style curry
Užina 2: raw štanglice sa suvim voćem
Večera: fajita sa povrćem
Nedelja od 08.06 - 13.06. *moguće su manje izmene
Meni se objavljuje svake subote u nedelji.
Ponedeljak
Doručak: proteinski smuti sa šumskim voćem
Užina: marokanski potaž od sočiva i šargarepe
Ručak: pileći file u kari sosu
Užina 2: proteinski puding od vanile
Večera: kuskus sa povrćem i mahunarkama
Utorak
Doručak: pita pica
Užina: potaž od pečuraka
Ručak: musaka sa mlevenom ćuretinom
Užina 2: kolač sa šljivama
Večera: namaz od pilećeg filea
Sreda
Doručak: projice sa prosom, spanaćem i semenkama
Užina: potaž od karfiola, krompira i praziluka
Ručak: pileća saltimboka sa kinoom i povrćem
Užina 2: pita sa jabukama i šumskim voćem
Večera: Poke Bowl sa mariniranim ramstekom
Četvrtak
Doručak: Shakshuoka
Užina: juneća čorbica
Ručak: Chilli con carne
Užina 2: proteinska tortica
Večera: mix pečuraka sa pilećim fileom u kremastom sosu od spanaća
Petak
Doručak: banana hleb
Užina: mediteranska čorbica
Ručak: filet ribe sa prebrancem
Užina 2: proteinski šejk od čokolade
Večera: Cezar salata sa paniranim pilećim fileom
Subota
Doručak: proteinski sendvić
Užina: bistra pileća supa
Ručak: faširane šnicle
Užina 2: zdravi keksić sa borovnicama i malinama
Večera: enchilada sa crnim pasuljem i povrćem u pikantnom sosu
Vege meni za nedelju 08.06 - 13.06. *moguće su manje izmene
Meni se objavljuje svake subote u nedelji.
Ponedeljak
Doručak: proteinski smoothie sa šumskim voćem
Užina: marokanski potaž od sočiva i šargarepe
Ručak: vege punjene tikvice
Užina 2: puding od vanile sa bademovim mlekom
Večera: njoke u kremastom sosu od bundeve
Utorak
Doručak: vege pita pizza sa heljdinim korama
Užina: potaž od pečuraka
Ručak: vegetarijanska paella
Užina 2: kolač od šljiva
Večera: namaz od pasulja, senfa i oraha na domaćem integralnom hlebu
Sreda
Doručak: projice sa prosom, spanaćem i pečenim semenkama
Užina: potaž od karfiola, krompira i praziluka
Ručak: “enchilada” sa crnim pasuljem u pikantnom sosu
Užina 2: pita sa višnjama
Večera: poke bowl sa pečenom bundevom i edamameom
Četvrtak
Doručak: američke palačinke sa vege nutelom i sirupom od šumskog voća
Užina: krem čorba od brokolija
Ručak: vege čili
Užina 2: slani mafini sa semenkama
Večera: mix pečuraka u krem sosu od spanaća
Petak
Doručak: proteinski banana hleb
Užina: mediteranska čorbica
Ručak: prebranac i salata od cvekle i pečenih oraha
Užina 2: proteinski čoko šejk
Večera: vege lazanja
Subota
Doručak: tortilja sa tofu sirom, humusom i povrćem
Užina: apotaž od kukuruza šećerca
Ručak: bulgur sa povrćem i kremom od vrganja
Užina 2: raw kuglica: čia/lan, šljiva i orašasti plodovi
Večera: salata sa heljdom, brokolijem i grilovanim tofu sirom